» » Почему знаменитости предпочитают йогу?

Почему знаменитости предпочитают йогу?

Почему йога?

 С ее помощью достигают высочайшего уровня здоровья, просветления, худеют, приобретают душевное спокойствие, развивают интеллектуальные и физические способности, исцеляют тело и психику, укрепляют иммунитет, развивают способности, не поддающиеся объяснению с точки зрения официальной науки... И далеко не просто так йогой увлекаются многие знаменитости современности.

 21 июня будет праздноваться международный деньги йоги. И в честь этой даты мы решили разобраться в некоторых подробностях одного из наиболее популярных современных фитнес и духовно развивающих направлений, выросшем из древней завораживающей философии.

Разберемся, что же такое йога

 По наиболее распространенной версии, слово «йога» имеет санскритские корни - оно произошло от понятия «йодж» («йудж»). Смыслов у этого древнего понятия множество: это и «упражнение», и «обуздание», и «напряжение», и «единение», и «преданность», и «связь», и «гармония», и «союз»... По мнению языковедов, из «йоджа» выросли латинское словечко yugum, а также английское yoke, ну и наше русское и украинское «иго». Какой из смыслов вкладывать в йогу-«иго», каждый занимающийся решает сам.

 Однако приписывать этой системе исключительно индийское происхождение не стоит. Археологи обнаружили свидетельства того, что похожим видом духовных, психических и физических практик занимались не только в древней Индии, но и в городах далекой Южно-Американской цивилизации.

 Йога - это далеко не совсем философия, это, скорее, познание себя через физику тела. В йоге существует много разделов, у каждого из которых свое назначение. Например, начальный - хатха-йога способствует повышению привлекательности и появлению уверенности в себе.

 В системе имеется 66 официальных поз (асан) и категорически не имеется резких движений. Абсолютно все упражнения и общий процесс выполняются просто, спокойно и как можно более естественно, дабы не доставлять телу неудобств и чрезмерного дискомфорта - это основное. Даже к самым хитрым позам практикующие приспосабливаются постепенно, а затем усаживаются (укладываются, закручиваются) в них без малейшего напряжения.

 По статистике, занятия позволяют уменьшить вес тела человека в среднем на 9-17% в течение двух первых месяцев.

 Йогой часто увлекаются фридайверы - люди, на продолжительное время ныряющие в воду без акваланга. Практики для неопытных и молодых фридайверов уже на начальных этапах, по истечении одной недельки или двух, в крайнем случаи трех, позволяют им задерживать дыхание на 2,5-3,5 минуты. Дальше этот показателей продолжает непреклонно увеличиваться, только скорость роста постепенно уменьшается.

  Многие новички упражняются каждый день. Однако «родители» йоги - индусы считают такое рвение излишним. Оптимальная периодичность занятий варьируется от двух до четырех, максимум пяти раз на неделю, в зависимости от тех или иных индивидуальных особенностей практикующего, его целей, времени, интенсивности, желаний и так далее.

Знаменитости и йога

 Об этом удивительном направлении то ли спорта, то ли философии можно рассказывать много. У йоги действительно полным-полно разнообразных волшебных свойств, эффективность которых подтверждают в том числе и увлеченные ею знаменитости. Например, она может стать прекрасным способом...

  • ...НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ. Певица Мадонна (рисунок №1), известная своей подтянутой, точеной фигурой является большой поклонницей аштанга-йоги - силового направления этою искусства. «Йога - это синоним к слову жизнь, она реально предоставляет возможность ощутить себя максимально живой и наполненной целительной энергии», - уверяет шоувумен.

Мадонна и йога, знаменитости и йога

  • ...ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ. Актриса Гвинет Пэлтроу (рисунок №2) практикуется уже почти 20 лет и полностью уверена, что занятия этим искусством должны проводиться в каждой общеобразовательной школе, поскольку йога удивительно полезна и эффективна для укрепления тела человека и духа. А также для кошелька: однажды один из ярых поклонников киноактрисы выложил Гвинет кругленькую сумму в размере тридцать тысяч американских долларов, чтобы она преподала ему индивидуальный урок. Заработанные за часовое занятие деньги Пэлтроу перенаправила в благотворительный фонд.

  • ...ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ДУШЕВНОЙ БОЛИ. Именно практики помогли Дженнифер Энистон (рисунок №3) выстоять после болезненного расставания с Брэдом Питом. «Она дала мне возможность распрощаться с внутренней болью», - признается актриса. Сегодня Джен посвящает йоге по 2 часа трижды в неделю, отдавая предпочтение хатха-йоге и иногда чередуя ее с так называемой «горячей йогой» (бикрам; проводится в нагретом до 40-50 градусов по Цельсию помещении).

  • ...СТАТЬ КРУЧЕ, ЧЕМ В ЮНОСТИ. Британский знаменитый на весь мир музыкант Стинг (рисунок №4) - тоже один из поклонников йоговской системы упражнений. Певец попробовал заняться ею в возрасте уже за 40 и пришел в восторг от эффекта. «Йога стимулирует развитие фантастических способности человеческого тела. Сегодня, когда мне уже 61, я могу вытворять такие чудеса со своим телом, которые никогда не смог бы даже приблизительно выполнить будучи подростком», - восхищенно рассказывает он.

  • ...СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ. Экс-«перчинка» Виктория Бекхэм (рис.№5) занимается необычной йогой - для лица. Вики увлеклась этим направлением после переезда в Лос-Анджелес: загрязненный воздух, огромный трафик, сумасшедший жизненный ритм заметно повлияли на состояние ее кожи не в лучшую сторону. С тех пор миссис Бекхэм каждый день выполняет комплекс «лицевых» упражнений и уверяет, что они помогают ей не прибегать к пластике лица.

  • …БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Именно этому принципу учит пратьяхара. Ее практикует актриса Джулия Робертс (рис.№6) и уже довольно давно. Это помогает актрисе без труда справляться со стрессовыми ситуациями, решать сложные жизненные задачи и всегда оставаться жизнерадостной. Быть в настоящем моменте – это значит быть собранным, полностью сконцентрированным на деле, которым занимаешься, а значит делать это дело максимально эффективно.

  • ...БРОСИТЬ КУРИТЬ. Именно за это не устает быть благодарной Шарлиз Терон (рис.7). До начала занятий актриса выкуривала по несколько коробков сигарет в сутки. Чтобы стать свободной от этой убийственной зависимости, она даже обращалась к психоаналитикам, но увы результат был нулевым. Зато занятия йогой помогли Шарлиз распрощаться с сигаретами буквально за месяц. 

Внимание! Мы не рекомендумендуем повторять позу на рис.1 без помощи инструктора!