Отруби льняные (200 г)

Льняные отруби – это верхний слой семян льна, его верхняя оболочка. Купить льняные отруби можно с помощью нашего интернет-магазина здорового питания "Нектар". Продукт изготовляется исключительно из высокосортного сырья. Доставка осуществляется по всей территории Украины.

Льняные отруби: польза

Как правило, в отрубях зерен и семян как раз и сосредоточены самые полезные вещества. Однако это не относиться к такого рода продукту, как льняные отруби. Польза их заключается в основном в значительном количестве клетчатки. Также они имеют самый маленький показатель по калорийности среди других продуктов подобного рода.

Давайте теперь определим, какая все-таки польза льняных отрубей и кому они более всего необходимы.

1. Прежде всего, отруби льняного семени рекомендованы худеющим, по ряду причин:

• Они очень низкокалорийны: всего 2ккал приходится на 100г готового продукта;
• Льняные отруби, попадая в жидкую среду, способны сильно разбухать. Поэтому их рекомендуется употреблять с немалым количеством жидкости. Это свойство любых отрубей, в том числе льняных, увеличиваться в размерах и этим заполнять свободное пространство желудка, способствует ощущению сытости. Таким образом, если подсыпать льняные отруби в привычную еду и употреблять при этом достаточный объем жидкости, можно наедаться в значительной мере меньшим количеством еды, чем без них;
• Льняные отруби состоят из столь ценной растворимой и нерастворимой клетчатки. Что же это дает? Эти два вида клетчатки обладают способностью сорбировать и утилизировать из организма вредные продукты метаболизма: токсические вещества из еды, непереваренные продукты, холестерин. Согласитесь, когда у человека наблюдаются лишние килограммы, то это значит, что в организме скопилось достаточно много вредных веществ, что рано или поздно приведет к заболеваниям. Если помимо похудения, вы избавляетесь от токсинов и другого накопившегося ядовитого «хлама» - это уже будет как минимум двойная польза для здоровья;
• Льняные отруби стимулируют перистальтику кишечника, что позволяет избежать проблем с запорами.

2. Льняная клетчатка дает отличное питание для полезных, так называемых симбионтных бактерий кишечника. Поэтому употребление продукта может помочь при такой неприятности, как дисбактериоз.

3. Способность отрубей выводить холестерин, а также наличие в них Омега-3 позволяет им благотворно воздействовать на здоровье главной человеческой мышцы - сердца, а также на сосуды.

Помимо всего вышеперечисленного следует подметить, что если лишний вес не является вашей проблемой, то для получения всех полезных витаминов и минералов из льна гораздо эффективнее употреблять непосредственно цельные семена, а не отруби. Цельная растительная пища задумана самой природой и является самым оптимальным питанием для получения пользы для здоровья. В ассортименте нашего интернет-магазина присутствуют белые льняные семена и темные.

Льняные отруби: как принимать

Необходимо знать, как правильно употреблять данный продукт, дабы не навредить организму.

Если целью человека является похудение, то в таком случаи льняные отруби принимают следующим образом.

1-2 чайные ложечки отрубей заливают большим количеством теплой воды. Далее нужно дождаться пока они разбухнут и посмотреть на их консистенцию: если она достаточно вязкая, то возможно стоит долить еще жидкости. После этого полученную смесь можно добавлять в ваш завтрак, обед или ужин. Льняные отруби показаны людям, в рационе которых присутствует мало продуктов с большим количеством клетчатки, таких как овощи, фрукты, цельные семена и зелень. Они нейтральны на вкус, поэтому могут дополнить любое блюдо, практически не изменив его вкуса. Но могут они вызывать и негативные ощущения при заболеваниях кишечника. Таким образом, доза определяется каждым человеком индивидуально, но не должна превышать 5 чайных ложечек в сутки сухого вещества. Не советуем употреблять продукт непрерывно. Поскольку любой сорбент помимо вредных веществ может связывать также и полезные витамины и минералы. Курс беспрерывного употребления отрубей не должен превышать 2 месяца.

Отруби семян льна образуют наиболее мягкую очистку по сравнению с другими.

Льняные отруби, применение которых вовнутрь теперь не должно вызывать вопросов, могут также использоваться и наружно и противопоказаний к этому не имеют. Например, они рекомендованы производителем для принятия ванн. Для этого достаточно поместить 2 столовые ложки отрубей (или немного больше) в теплую ванну и ваша кожа с благодарностью откликнется на это. В такой ванне будет происходить мягкая очистка токсических веществ с поверхности кожи.

Необходимо также отметить, что купить сейчас льняные отруби не является проблемой. Они бывают в продаже нескольких видов: от рассыпчатых в виде шелухи до гранулированных разной формы и размеров. Какие же лучше выбрать? Следует сказать, что отруби-шелуха в 2-3 раза менее калорийны по сравнению с отрубями-гранулами или отрубями-хлебцами. Это связано с тем, что в последние добавлена еще и мука, которая и придает им форму.

Если вы ищите полностью оригинальный продукт без каких-либо добавок, то конечно выбирайте «шелуху». Льняные отруби, купить которые можно с помощью нашего интернет-магазине, бывают только в рассыпчатом виде. И мы с удовольствием предлагаем их вам.